5 Alasan Renang Dijadikan Olahraga Rutin Ririn Wandes

Februari 02, 2025

Apakah sering melihat postingan Ririn Wandes berenang? Tentu beberapa kawan bertanya apa yang menjadikan olahraga satu ini lebih rutin dilakukan. Sebenarnya sejak awal melakukan kegiatan renang memang sekedar suka saja.

manfaat berenang


Olahraga Rutin Renang Ririn Wandes

Seiring berjalannya waktu memang ada merasakan manfaat setelah olahrga renang. Hingga akhirnya memutuskan lebih rutin berenang apalagi ketika sedang menginap di hotel. Jika sedang ada kegiatan menginap di hotel pasti langsung mencari tahu tentang kolamnya.

kolam renang novotel jakarta pusat


Nah, sejak sudah menemukan sensasi kesenangan setelah berenang maka olahraga ini dijadikan lebih rutin. Apabila tidak ada jadwal bepergian ke luar negeri maupun menginap di hotel maka tetap membuat kegiatan rutin berenang ini setidaknya 2 kali dalam sebulan.

Sebenarnya berenang ini memang bukan cuma olahraga tetapi gaya hidup menyenangkan terutama bisa nikmati kesegaran airnya. Ingin bisa renang di sungai juga tetapi tidaklah mudah mencari tempat jernih di sekitar kota Medan.

Beberapa orang pun menjadikan aktifitas renang ini sebagai rutinitas untuk melepas rasa penat, menjaga kesehatan hingga menemukan ketenangan. Tidak ada yang salah dengan aktifitas renang sehingga sensasi kenikmatan tersendiri saat renang maupun setelahnya.

Kenapa Harus Pilih Renang?

Bagi beberapa teman mungkin saja mengatakan tidak bisa renang makanya tidak melakukan olahraga tersebut. Padahal tidak harus menjadi ahli renang untuk bisa menikmatinya apalagi sekarang banyak pilihan kolam disesuaikan dengan kemampuan dan kebutuhan.

Saya pun bisa menyarankan ke kawan-kawan Ririn Wandes untuk pilih olahraga renang ini dikarenakan beberapa hal yang diantaranya yaitu:

1. Tanpa Beban Berat dan Cocok Beragam Usia

Memang ada yang mengatakan berat karena ada muncul rasa takut tenggelam tetapi sebenarnya tidak ada beban berat apapun hingga menjadikan olahraga ini tetap fun saja. Ketika mau masuk ke dalam kolam pun bisa perlahan dan tidak ada menguras begitu banyak energi.

Bisa pula dikatakan bahwa olahraga renang ini termasuk low-impact yang tidak membebani tulang dan sendi. Itulah olahraga ini cocok dilakukan beragam usia mulai dari anak-anak sampai lansia lho. Bentuk aktifitas olahraga fisik yang aman namun tetap efektif.

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Paru-paru

Berenang melatih sistem kardiovaskular dengan meningkatkan detak jantung dan kapasitas paru-paru. Pernafasan yang teratur saat berenang juga membantu meningkatkan efisiensi oksigen dalam tubuh, sehingga daya tahan tubuh menjadi lebih baik.

3. Membakar Kalori dengan Menyenangkan

Meskipun Saya tidak sedang diet atau ingin mengurangi berat badan tetapi ada informasi menarik yang ditemukan. Tahukah Anda bahwa berenang selama satu jam bisa membakar sekitar 400-700 kalori tergantung pada intensitasnya? Ini menjadikannya olahraga ideal bagi siapa saja yang ingin menurunkan atau menjaga berat badan tanpa merasa terbebani seperti saat berlari atau bersepeda.

4. Mengurangi Stres dan Meningkatkan Mood

Ada alasan mengapa berenang sering disebut sebagai terapi alami. Air memiliki efek menenangkan yang bisa membantu mengurangi stres, kecemasan, dan bahkan gejala depresi. Gerakan tubuh dalam air juga memicu pelepasan endorfin, hormon yang membuat kita merasa lebih bahagia.

5. Melatih Disiplin dan Konsistensi

Berenang bukan hanya tentang teknik, tapi juga tentang disiplin dan ketekunan. Banyak perenang profesional maupun amatir yang merasa bahwa olahraga ini membantu mereka lebih disiplin dalam menjalani rutinitas sehari-hari, termasuk dalam pekerjaan dan kehidupan sosial.

So, untuk seorang Ririn Wandes memang kegiatan berenang ini menjadi momen yang bisa pula untuk merenung dan menenangkan diri sendiri. Itulah mengapa pergi berenang juga lebih sering sendiri karena butuh waktu yang tenang sambil memperhatikan sekitar.

Bagaimana dengan kamu? Apakah tertarik untuk berenang juga? Seberapa sering kamu lakukan dalam sebulan?










You Might Also Like

0 Comments

Hello,friends
Mari tinggalkan kesan dan pesan untuk penulis

Subscribe