Content Creator: 2025

5 Alasan Renang Dijadikan Olahraga Rutin Ririn Wandes

Apakah sering melihat postingan Ririn Wandes berenang? Tentu beberapa kawan bertanya apa yang menjadikan olahraga satu ini lebih rutin dilakukan. Sebenarnya sejak awal melakukan kegiatan renang memang sekedar suka saja.

Olahraga Rutin Renang Ririn Wandes

Seiring berjalannya waktu memang ada merasakan manfaat setelah olahrga renang. Hingga akhirnya memutuskan lebih rutin berenang apalagi ketika sedang menginap di hotel. Jika sedang ada kegiatan menginap di hotel pasti langsung mencari tahu tentang kolamnya.

Nah, sejak sudah menemukan sensasi kesenangan setelah berenang maka olahraga ini dijadikan lebih rutin. Apabila tidak ada jadwal bepergian ke luar negeri maupun menginap di hotel maka tetap membuat kegiatan rutin berenang ini setidaknya 2 kali dalam sebulan.

Sebenarnya berenang ini memang bukan cuma olahraga tetapi gaya hidup menyenangkan terutama bisa nikmati kesegaran airnya. Ingin bisa renang di sungai juga tetapi tidaklah mudah mencari tempat jernih di sekitar kota Medan.

Beberapa orang pun menjadikan aktifitas renang ini sebagai rutinitas untuk melepas rasa penat, menjaga kesehatan hingga menemukan ketenangan. Tidak ada yang salah dengan aktifitas renang sehingga sensasi kenikmatan tersendiri saat renang maupun setelahnya.

Kenapa Harus Pilih Renang?

Bagi beberapa teman mungkin saja mengatakan tidak bisa renang makanya tidak melakukan olahraga tersebut. Padahal tidak harus menjadi ahli renang untuk bisa menikmatinya apalagi sekarang banyak pilihan kolam disesuaikan dengan kemampuan dan kebutuhan.

Saya pun bisa menyarankan ke kawan-kawan Ririn Wandes untuk pilih olahraga renang ini dikarenakan beberapa hal yang diantaranya yaitu:

1. Tanpa Beban Berat dan Cocok Beragam Usia

Memang ada yang mengatakan berat karena ada muncul rasa takut tenggelam tetapi sebenarnya tidak ada beban berat apapun hingga menjadikan olahraga ini tetap fun saja. Ketika mau masuk ke dalam kolam pun bisa perlahan dan tidak ada menguras begitu banyak energi.

Bisa pula dikatakan bahwa olahraga renang ini termasuk low-impact yang tidak membebani tulang dan sendi. Itulah olahraga ini cocok dilakukan beragam usia mulai dari anak-anak sampai lansia lho. Bentuk aktifitas olahraga fisik yang aman namun tetap efektif.

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Paru-paru

Berenang melatih sistem kardiovaskular dengan meningkatkan detak jantung dan kapasitas paru-paru. Pernafasan yang teratur saat berenang juga membantu meningkatkan efisiensi oksigen dalam tubuh, sehingga daya tahan tubuh menjadi lebih baik.

3. Membakar Kalori dengan Menyenangkan

Meskipun Saya tidak sedang diet atau ingin mengurangi berat badan tetapi ada informasi menarik yang ditemukan. Tahukah Anda bahwa berenang selama satu jam bisa membakar sekitar 400-700 kalori tergantung pada intensitasnya? Ini menjadikannya olahraga ideal bagi siapa saja yang ingin menurunkan atau menjaga berat badan tanpa merasa terbebani seperti saat berlari atau bersepeda.

4. Mengurangi Stres dan Meningkatkan Mood

Ada alasan mengapa berenang sering disebut sebagai terapi alami. Air memiliki efek menenangkan yang bisa membantu mengurangi stres, kecemasan, dan bahkan gejala depresi. Gerakan tubuh dalam air juga memicu pelepasan endorfin, hormon yang membuat kita merasa lebih bahagia.

5. Melatih Disiplin dan Konsistensi

Berenang bukan hanya tentang teknik, tapi juga tentang disiplin dan ketekunan. Banyak perenang profesional maupun amatir yang merasa bahwa olahraga ini membantu mereka lebih disiplin dalam menjalani rutinitas sehari-hari, termasuk dalam pekerjaan dan kehidupan sosial.

So, untuk seorang Ririn Wandes memang kegiatan berenang ini menjadi momen yang bisa pula untuk merenung dan menenangkan diri sendiri. Itulah mengapa pergi berenang juga lebih sering sendiri karena butuh waktu yang tenang sambil memperhatikan sekitar.

Bagaimana dengan kamu? Apakah tertarik untuk berenang juga? Seberapa sering kamu lakukan dalam sebulan?

No Comments

, by Ririn Wandes

Personal Branding

New Year, Haruskah Menjadi New You?

Semua yang baru terkesan menakutkan di awal, tidak banyak berkeinginan melakukan perubahan karena ada ras a ketakutan tentang hal berbeda nantinya. Seandainya hidup hanya harus seperti air mengair, tanpa rencana, evaluasi dan pencapaian dalam kehidupan. Perlukah tahun baru menjadikan sesuatu yang baru untuk Kamu?

Menjadi New You, Haruskah?

Saya sangat tertarik membahas pembaharuan atau perbaikan untuk hal-hal baru yang bisa diraih saat mengawali permulaan tahun. Tidak sedikit pula merasa berat dan harus siap merelakan beragam hal yang dimiliki demi menggapai impian dan lakukan perubahan. Sebelum membahas pencapaian dan rencana tahun baru, marilah kita refleksikan terlebih dahulu.

Refleksi Tahun Lalu

Bisa dikatakan tahun 2024 bukan mudah dilalui karena beragam kerikil kecil yang melukai pun sudah menghampiri. Pencapaian sejak awal tahun hingga penutupan tidak terlalu banyak tetapi patut disyukuri. Beragam hal terjadi menjadi sebuah pelajaran dan perbaikan di masa mendatang hingga merasa yakin bahwa diri bisa menjadi lebih baik.

Segala kejadian yang sudah terjadi dan mampu dilewati memang menjadi refleksi yang artinya siap untuk menghadapi beragam hal di masa mendatang. Jika tahun 2024 sudah banyak kegagalan maka setidaknya bisa dievaluasi kekurangan dan diperbaiki kembali.

Refleksi bukan hanya untuk pencapaian karir, hubungan dengan sekitar, kesehatan namun banyak hal lainnya jika memang perlu perbaikan. Bisa saja karir masih berjalan di tempat dan penghasilan belum ada perubahan. Atau kesehatan masih dalam kondisi baik tetapi hubungan dengan lingkungan sekitar sedang kacau maka bisa dicek kembali untuk perbaikan.

Beberapa keterampilan masih kurang sehingga perlu ditingkatkan di tahun yang baru, pelajari hal-hal menarik demi kualitas diri lebih baik. Kebiasaan lalu yang masih bisa dipertahankan boleh dibawa ke tahun baru, misalnya saja sudah terbiasa journaling, meditasi atau sudah punya pola pikir positif yang baik ditingkatkan.

Evaluasi Pengembangan Diri

Demi menggapai impian yang lebih cepat tentu perlu evaluasi dari kesalahan yang ada, pengembangan diri terus berkembang jika mau mengikuti perkembangannya. Dengan membaca lebih banyak buku juga bisa meningkatkan kualitas terutama memang buku-buku pengembangan diri.

Selain itu, berkumpul dengan komunitas yang memiliki visi dan misi sama sangatlah penting, saat passion bisa tersalurkan dengan tepat maka pencapaian bisa lebih cepat pula. Saya pun berkeinginan untuk konsisten menuliskan pengalaman, membagikan video seputar pengembangan diri ini.

Setidaknya kesalahan dan kekurangan di tahun lalu sudah dievaluasi dan itu pun perlu dilakukan oleh sahabat semua. Jadikan pelajaran untuk perbaikan, meraih impian demi terciptanya kesadaran diri dan meraih hal-hal baik di masa depan.

Rencana Tahun Baru

Jika sudah refleksi, ada evaluasi maka selanjutnya siap dengan segala perencanaan di tahun baru. Memang terkesan merepotkan dan cukup menakutkan jika gagal dan tidak ada pencapaian. Tetapi justru dengan rencana matang bisa lebih dekat impian untuk didapatkan.

Usaha-usaha akan lebih giat dilakukan dengan melihat papan impian dan strategi yang sudah disiapkan untuk mencapainya. Langkah-langkah yang diambil juga bisa lebih diperhatikan agar tidak terjatuh di lubang yang sama.

Konsistensi tetap menjadi kunci dalam tahun baru ini, bukan harus berubah total menjadi sosok yang baru tetapi hal-hal baik terus dilakukan pun perlu adanya. Jika sudah mempersiapkan rencana tahun baru maka lakukan secara konsisten, sistem yang diciptakan harus tetap sesuai jalan.

Menjadi versi terbaik diri sendiri pun begitu penting, jangan sampai demi meraih mimpi justru berusaha jadi orang lain dan menjadikan tidak nyaman. Ketika melakukan sesuatu demi orang lain maka tidak ada keseruan di dalam perjalanannya.

Saya pun sudah bertekad bahwa 2025 ini harus menjadi tahunnya Saya dimana impian-impian yang sudah disiapkan sejak lama harus tercapai. Bukan sekedar keinginan namun memang doa, harapan dan mimpi besar yang laka diwujudkan harus tercapai di 2025.

No Comments

, by Ririn Wandes

Pages

5 Alasan Renang Dijadikan Olahraga Rutin Ririn Wandes